Standards – Mouvements

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Thruster
Solo: Barre en épaulé, descendre les hanches sous le parallèle et remonter en poussant la charge, en push press, au-dessus de la tête pour barrer les articulations. Ce mouvement doit être en continu.

Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).

tags: haltérophilie
Toes to Bar (TTB)
Solo: Sur une barre fixe, s'accrocher avec les mains en pronation et débuter avec les pieds qui reculent derrière le perpendiculaire créé par les mains, et aller porter les pieds simultanément en contact, entre les mains, avec la barre tenue.

Duo+: Le synchro se fait en haut (contact des pieds à la barre).

tags: gymnastique
Triple Unders (TU'S)
Solo: Sauter et faire passer la corde 3 fois en-dessous des pieds avant de retomber sur le sol.

Duo+: Le synchro se fait en bas (contact des pieds au sol).

tags: metcon