Standards - Mouvements

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Shoulder Press / Strict Press
Solo: Pousser avec les bras uniquement et finir avec la charge au-dessus de la tête et les articulations barrées.

Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).

tags: haltérophilie

Single Under (SU'S)
Solo: Sauter et faire passer la corde 1 fois en-dessous des pieds avant de retomber sur le sol.

Duo+: Le synchro se fait en bas (contact des pieds au sol).

tags: metcon

Ski (ERG)
Solo: Faire du ski.

Duo+: Le synchro se fait selon indication.

tags: metcon

Snatch
Solo: Partir la charge du sol, la monter jusqu'au-dessus de la tête, sans passer par d'autre réception, afin de terminer le mouvement avec les articulations barrées.

Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).

tags: haltérophilie

Sumo Deadlift
Solo: Partir la charge du sol, mains à l'intérieur des pieds, pieds plus larges que les hanches, monter la charge jusqu'à ce qu'elle arrive ''dans la poche'' (hang) avec les articulations barrées.

Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).

tags: haltérophilie

Sumo Deadlift High Pull (SDHP)
Solo: Partir la charge du sol, mains à l'intérieur des pieds, pieds plus large que les hanches, monter la charge jusqu'à ce qu'elle arrive au-dessus de la clavicule avec les articulations barrées.

Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).

tags: haltérophilie