Standards – Mouvements

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Deadlift
Solo: Partir la charge du sol, la monter jusqu'à ce qu'elle arrive ''dans la poche'' (hang) avec les articulations barrées.

Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).

tags: haltérophilie
Devil Press
Solo: Déposer la charge au sol, se coucher sur le sol entre les dumbbells, se redresser et faire quitter les dumbbells du sol et les faire monter en un seul mouvement en haut de la tête, articulations barrées.

Duo+: Le synchro se fait en haut (corps en extension complète et dumbbells au-dessus de la tête).

tags: haltérophilie
Double Unders (DU'S)
Solo: Sauter et faire passer la corde 2 fois en-dessous des pieds avant de retomber sur le sol.

Duo+: Le synchro se fait en bas (contact des pieds au sol).

tags: metcon