Standards – Mouvements
Standards - Mouvements
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Back Squat
Solo: Barre sur trapèze, descendre les hanches sous le parallèle et remonter pour barrer les articulations.
Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).
tags: haltérophilie
Duo+: Le synchro se fait en haut (lock).
tags: haltérophilie
Bike (ECHO / ASSAULT / ERG)
Solo: Faire du bike.
Duo+: Le synchro se fait selon indication.
tags: metcon
Duo+: Le synchro se fait selon indication.
tags: metcon
Box Jump (BJ)
Solo: Sauter sur la boite afin que les deux pieds atterrissent simultanément sur la boîte, et finir en pleine extension.
Duo+: Le synchro se fait en haut (en pleine extension sur la boîte).
tags: gymnastique
Duo+: Le synchro se fait en haut (en pleine extension sur la boîte).
tags: gymnastique
Box Jump Over (BJO)
Solo: Sauter sur la boîte afin que les deux pieds atterrissent simultanément sur la boîte, et sortir du côté opposé de la boîte. Les 2 pieds doivent toucher les sol avant d'enchaîner.
Duo+: Le synchro se fait de l'autre côté de la boîte.
tags: gymnastique
Duo+: Le synchro se fait de l'autre côté de la boîte.
tags: gymnastique